K čemu je dobré naučit se interpretovat a ovládat negativní emoce a stres
Stres a strach jsou ve své podstatě pozitivní a velmi důležité emoce. Jsou to signály našeho mozku a našeho těla, které nás nutí nacházet nová řešení, východiska a motivují nás k většímu výkonu.
Proč bych měl navštívit tento kurz?
Tento kurz vám ukáže, jak vidět v negativních emocích přítele, který nám pomáhá řešit problémy. Zároveň se naučíte, jak se jich zbavit tím, že odstraníte jejich původ.
Naučíte se, jak lze systematicky přistupovat k rozhodování a řešení problémů. Osvojíte si techniky, které jsou použitelné jak v rámci řešení problémů ve vašem zaměstnání, tak i v osobním životě. Uvidíte, že někdy se i velká příležitost tváří zpočátku jako neřešitelný problém.
V kurzu se zároveň naučíte rozpoznávat, kdy jsou tyto signály zbytečné, kdy nám nepřináší žádný užitek a jak se jich pak efektivně zbavit.
V kurzu se naučíte
- Lépe vnímat a chápat svoje myšlení a pocity
- Interpretovat signály, které nám stres, strach a další negativní pocity vysílají
- Používat metody, které vám pomohou tyto emoce lépe zvládat
- Zvyšovat vaší psychickou odolnost
- Využívat stres a strach ve svůj prospěch
- Používat negativní emoce jako je stres a strach ke zvýšení vaší osobní výkonnosti
- Naučíte se koučovat sami sebe i lépe komunikovat s vaším okolím
Abychom byli schopni prolomit začarovaný kruh sníženého sebevědomí, nízké asertivity, stresu a negativních emocí, musíme začít vědomě uvažovat o tom, jak vnímáme realitu, a aktivně pracovat s naším myšlením.
Začarovaný kruh sníženého sebevědomí, nízké asertivity, stresu a negativních emocí
Nabyté znalosti můžete aplikovat
- Při zvládání stresu, když řešíte obtížné osobní situace
- Při zvládání stresu a strachu před pohovorem
- K zvládání stresu a strachu před zkouškami ve škole i jinde
- Při zvládání stresových situací v zaměstnání
- Pro zvládání stresu a strachu před sportovním výkonem
- Pro zlepšení studijních výsledků
Co obsahuje online kurz Využijte stres a strach ve svůj prospěch
- Prakticky orientované kapitoly zaměřené na zvládání stresu a negativních emocí
- Vybrané aktuální poznatky neurovědy
- Detailní přehled o lidském myšlení a jeho tendencích
- Příklady typických situací, kde máme sklony se rozhodovat iracionálně
Jak fungují Mindset® Online-kurzy po technické stránce
- MiNDSET® Online-kurzy jsou umístěny na našem e-learningovém portálu www.learn-online.cz
- Pro e-learning používáme technologii Learning Management System (LMS) Moodle v aktuální verzi, kterou možná někteří z vás znají z univerzitního nebo školního prostředí.
- LMS Moodle je celosvětově rozšířená aplikace, upravená do českého jazyka, která se používá jako nástroj e-learningu nebo jako e-learningový doplněk prezenčního studia. MiNDSET Online-kurzy jsou koncipovány jako plnohodnotná alternativa k prezenčním kurzům.
Online-Kurzy obsahují
- Videa – V Online-Kurzu jsou použity sestříhané, autentické videonahrávky z prezenčních kurzů
- Prezentace – Prezentace, které jsou používány během prezenčních kurzů, mají k dispozici i účastníci Online-kurzů
- Texty – Textové informace, které mají účastníci Online-Kurzů k dispozici jdou nad rámec toho, co dostávají účastníci prezenčních kurzů a jsou určeny zejména k dovysvětlení videonahrávek
- Manuály – Některé Online-Kurzy obsahují jako bonus kvalitní informační manuály k vybraným tématům jako je koučink, asertivita, sebevědomí nebo stres
- Otázky – Online-Kurzy koučinku obsahují rozsáhlé soubory otázek ke koučinku sebe i ostatních
- Cvičení – Většina kapitol Online-Kurzů obsahuje různě zaměřená cvičení, která vám pomohou osvojit si probranou látku
- Testy – Online-Kurzy obsahují testy se správnými odpověďmi na závěr některých kapitol, které vám pomohou otestovat si nabyté znalosti.
Konkrétně v kurzu najdete:
- 7 videí v celkové délce ca. 60 minut
- 5 prezentací, k jednotlivým tématům
- Texty, popisující a dovysvětlující jednotlivá témata
- 5 cvičení z manuálu kouče
- Manuály „Management emočního stresu a negativních pocitů“ a „Relaxační techniky“
Pomocí jednoduchých cvičení, založených na vědecky ověřených metodách, vám kurz ukáže, jak můžete sami pracovat na zvládání negativních pocitů a využívat je ve váš prospěch.
Kurz můžete objednat zde:
Objednáním kurzu vyjadřujete svůj souhlas s Obchodními podmínkami Mindset Academy s.r.o.