› blog

blog


  • 450 dní na ketodietě, osobní zkušenosti a současný stav vědeckého výzkumu

    Kategorie: blog, Zdraví

      Ketogenická dieta není jen o hubnutí, ale je to mocná zbraň proti celé řadě život ohrožujících onemocnění. V roce 2017 na podzim se stalo to, co každý rok. Při změně letního času na zimní jsem přestal jezdit na kole...
    Více informací

  • Jak efektivně motivovat v 21. století?

    Kategorie: blog

    Jak efektivně motivovat v 21. století? (aneb z vynudění k seberealizaci) Veronika Nováková (absolventka akreditovaného kurzu koučinku, 5/2018) Žijeme v době blahobytu, nebojujeme již o holé životy a základní potřeby máme zajištěné. Stravu, vodu a střechu nad hlavou. Od chvíle, kdy...
    Více informací

  • Co je koučink a co přináší

    Kategorie: blog

    Co je koučink a co přináší Renáta Marušáková (absolventka akreditovaného kurzu koučinku, 5/2018) Koučink je poměrně moderní metoda založená na komunikaci mezi koučem a koučovaným, jejímž cílem je zkvalitnění života koučovaného člověka. Koučovat se může nechat každý, kdo je otevřený...
    Více informací

  • Asertivita na pokračování – 1. Díl – Co je asertivita?

    Kategorie: blog

    Co je asertivita? Asertivita je způsob verbální i neverbální komunikace. Je to schopnost vyjádřit své pocity, myšlenky, přesvědčení a názory otevřeně, ale bez potlačování práv ostatních. Způsoby komunikace jsou: Pasivní: potlačuje vlastní práva. Prioritu mají druzí. Asertivní: respektuje vlastní potřeby...
    Více informací

  • Asertivita na pokračování – 2. díl – Techniky asertivity

    Kategorie: blog

    Základní asertivita Základní asertivita spočívá v jasném vyjádření našich potřeb, tužeb, přesvědčení, názorů nebo pocitů. Můžeme ji použít v běžném životě, abychom dali najevo své potřeby. Jejím obvyklým nástrojem jsou věty v první osobě: „V 5 hodin už někde musím...
    Více informací

  • Asertivita na pokračování – 3. díl – Reakce na kritiku

    Kategorie: blog

    Pasivní reakce na kritiku Pokud jsme převážně pasivní, může pro nás být těžké správně na kritiku reagovat. Možná se utíkáme schovat, jsme zranění a zmatení. Možná souhlasíme s jakoukoli kritikou – oprávněnou i neoprávněnou. A pak si ji vyčítáme. Například:...
    Více informací

12345...10...