blog


  • Zvládání obav a strachu

    Kategorie: blog

    Ať se nám to líbí, nebo ne, nepříjemné pocity jsou přirozenou součástí života. Tyto negativní emoce nám však mohou přinášet i mnoho pozitivního: obavy a strach mohou být důležitým signálem, který nás chrání před nebezpečím a nutí nás řešit problémy....
    Více informací

  • 6 kroků k iniciování změny

    Kategorie: blog

    Jednoduchý systém, jak nenásilně, bez vnějšího tlaku dosáhnout změny životního stylu, stravovacích nebo pohybových návyků a závislostí.       Seberozvoj a výkonnost Staňte se asertivní za 22 dní – Online kurz asertivity V tomto online kurzu asertivního myšlení a chování...
    Více informací

  • Myšlení rychlé a pomalé

    Kategorie: blog

    Koncept Daniela Kahnemana rychlé a pomalé myšlení vychází z toho, že máme 2 kognitivní systémy. Systém 1 (rychlé myšlení) je automat, který kontroluje situaci v naší mysli i kolem nás, předkládá nám návrhy, má téměř neomezenou kapacitu, běží bez námahy,...
    Více informací

  • Mindset a hubnutí

    Kategorie: blog, Zdraví

    Způsob našeho myšlení může někdy souviset s tím, že se chováme způsobem, který nám není prospěšný. Pokud chceme změnit náš životní styl, začít zdravěji jíst, víc se hýbat a méně se stresovat, je nutné nejprve změnit způsob našeho uvažování o...
    Více informací

  • Fáze změny – závislosti, zlozvyky, škodlivé rutiny a sebedestruktivní chování

    Kategorie: blog

    Fáze změny – závislosti, škodlivé návyky a sebedestruktivní chování Všichni máme nějaké ty zlozvyky. Některé jsou pro nás méně škodlivé, jako třeba kousání nehtů, jiné mohou ale dlouhodobě ohrožovat náš život, například přejídání nebo nadměrné pití. Pokud s tím chceme...
    Více informací

  • Udělejte tlustou čáru

    Kategorie: blog, Zdraví

    Začátek nového roku je ideální příležitost udělat tlustou čáru a začít žít zdravější, nový život. Co to ale vlastně znamená? V oblasti výživy je řada různých směrů co jíst a co ne a příslušníci jednotlivých táborů jako jsou vegani, low...
    Více informací