Blog

• EFT - Emotional Freedom Technique

  23.3.2023

  Metoda EFT (Emotional Freedom Technique) nebo také “Tapping Therapy” je podle mě velmi účinná forma aktivní meditace a terapie, se kterou mám desetiletou pozitivní zkušenost. Pomohla mi mimo jiné překonat deprese a nespavost. Metoda pomáhá zvládat emoce a negativní myšlenky, používá se ke snížení stresu a úzkosti. V Americe se...

• Metody zvládání stresu: 1. Progresivní svalová relaxace

  04.3.2023

  Lidé jsou často překvapení, jak moc napjatí jsou, když se začnou sledovat. Dlouhodobé napětí se může projevit jako bolest hlavy, zad, žaludku i mnoho jiných problémů. Nejprve musíte určit, v kterých částech těla se vám hromadí napětí. Identifikujte ty části, které jsou napjaté právě teď. Pokožka hlavy Čelo Oči Spánky Čelist...

• Kurz rozhodování - psychologické pasti - kognitivní zkreslení (cognitive biases)

  25.2.2023

  Níže naleznete sérii krátkých videí, které Vás provedou kognitivními zkresleními (cognitive biases) – psychologickými pastmi, tedy tím, co Vás při každodenním rozhodování negativně ovlivňuje, aniž byste si to uvědomovali. Špatná rozhodnutí nám mohou zruinovat osobní život, připravit nás o všechny peníze nebo třeba přivést firmu ke krachu. Často ale leží špatná rozhodnutí...

• Workshop: Zdraví a metabolismus

  07.2.2023

  První z workshopů, který jsme udělali společně s absolventy podzimního (2022) Akreditovaného kurzu mentálního koučinku. Záznam bohužel není kompletní, protože mi došla paměť na mobilním telefonu 🙁 I tak je tam myslím spousta užitečných informací, které můžete použít ke změně vašeho životního stylu. Pokud chcete změnit váš životní styl, doporučuji...

• Situační povědomí (Situational Awareness)

  08.11.2022

  Permanentní změna a nejistota Většina z nás žije v iluzi, že život zůstává neměnný, transparentní a vše máme pod svou kontrolou. Ve skutečnosti se ale všechno neustále mění, možnosti a řešení problémů jsou nejasné – je to jako plavat v rozbouřených vodách – nikdy nevíme, co nás čeká. Abychom v tomto volatilním,...

• Hlava, největší (ne)přítel člověka, 3. vydání

  06.11.2022

  HLAVA NEJVĚTŠÍ (NE)PŘÍTEL ČLOVĚKA, 3. vydání Když jsem se v 80. letech věnoval sportovnímu šermu, netušil jsem, jak je možné, že jsem v určitých situacích předem věděl, co můj soupeř udělá. Byla to náhoda? Uhodl jsem to? Dnes už víme, že naše zrcadlové neurony mají schopnost z drobných informací, které...

• Koučování jako součást náplně práce Scrum mastera

  14.6.2022

  Autor: Ing. et Mgr. Nikola Koretzová, Scrum master Domnívám se, že nejdřív bych měla alespoň stručně přiblížit, kdo je to Scrum master. Pozice Scrum mastera vychází ze Scrumu. Co je to Scrum? Scrum je jedna z agilních metodologií. Co je to agilní metodologie? Je to novodobý přístup k řízení projektů....

• OD PONDĚLÍ ZAČNU! aneb jak jsem začala měnit svůj život a hubnout ve středu.......

  14.6.2022

  OD PONDĚLÍ ZAČNU! aneb jak jsem začala měnit svůj život a hubnout ve středu……. KATEŘINA MARTINCOVÁ Znáte to….Od pondělí určitě začnu nebo od prvního, případně po narozeninách, no možná po prázdninách. Takhle já to měla celý život. Že se něco s mým životem začíná dít jsem si uvědomila asi dva...

• Jak efektivně a trvale změnit životní styl

  05.6.2022

    S tímto programem můžete nastartovat změnu životního stylu. Cílem je snížení vašeho biologického věku, zvýšení vitality a kondice, zlepšení tělesné kompozice, snížení zánětlivosti organismu a bolesti, zlepšení kognitivních schopností, mentální odolnosti a snížení hladiny stresu. Program na 26 týdnů Program obsahuje pro každý z 26 týdnů programu vědecky podložené...

• Osobní hodnoty | Proč jsou důležité

  02.3.2022

  Osobní hodnoty jsou naše základní životní postoje a koncepty, které lze aplikovat na většinu důležitých životních situací.  Přináší odpověď na otázku jaký život a jakým způsobem chceme žít.  Uvědomit si, jaké hodnoty skutečně vyznáváme a jestli život, který právě žijeme, odpovídá těmto hodnotám, může přinést zásadní prozření. Konfrontovat naše hodnoty...

Další články