Pro koho je kurz určen:
Trénink asertivity je určen jednak pro toho,
- kdo se nechá snadno zmanipulovat,
- kdo nežije život podle svých představ, ale spíše podle představ svého okolí a společenských konvencí,
- kdo má problém říkat NE,
- kdo má v konfliktech tendenci stáhnout se, “vyklidit pole”, utéci nebo být nenápadný,
ale i pro toho
- kdo naopak snadno „vyletí”, velmi podrážděně reaguje na jakoukoliv kritiku a má tendenci ihned oplácet, vracet, vyvolávat slovní půtky a eskalovat napětí, protože ani tito jedinci neumějí úspěšně prosadit svůj názor.
V čem vám asertivita pomůže:
- SEBEVĚDOMÍ: Asertivní myšlení, asertivní chování a komunikace vám pomohou zvýšit vaše sebevědomí a získat si respekt ostatních.
- SNÍŽENÍ STRESU: Pokud máte potíže říkat „NE” a máte tudíž tendenci přebírat příliš mnoho odpovědnosti za ostatní, pomůže vám asertivita redukovat stres.
- INDIVIDUALISMUS: Asertivní člověk žije svůj vlastní život.
- OSOBNÍ CÍLE: Pokud člověk jedná asertivně, má podstatně větší šanci dostat v životě to, co chce, než když se chová submisivně nebo pasivně.
- NAPLNĚNÝ ŽIVOT: Asertivní lidé jsou sami se sebou spokojenější a mají sami sebe více rádi.
- ROVNOCENNÉ VZTAHY: Lepší mezilidské vztahy postavené na rovnocenném partnerství.
Kam se ztratila vaše asertivita?
S asertivitou se všichni narodíme. Jako děti své emoce vyjadřujeme bez zábran. Ale postupem času se naše chování mění. Podle toho, jaké vlivy na nás působí v rodině, ve škole nebo v jiných sociálních skupinách, přestaneme vyjadřovat některé emoce, začneme být svázaní konvencemi, tím, co se „sluší a patří” a učíme se pasivnímu nebo agresivnímu chování.
Lidé v našem okolí (např. rodiče, učitelé, nadřízení, partner), ale i společnost jako taková nebo média se neustále snaží narušit náš prostor a vnutit nám své cíle a své hodnoty. Životní prostor, osobní hodnoty a životní cíle si můžeme uržet jen odhodláním a nebo je ztratit slabostí.
Jaké dovednosti si v tréninku osvojíte?
Po absolvování tréninku dokážete věcně čelit:
- jakékoliv kritice (ale zvláště té neoprávněné);
- manipulaci;
- afektovaným a agresivním výpadům, které jsou namířeny vůči vám.
V tréninku se naučíte, jak se:
- asertivně a jednoznačně vyjadřovat;
- nebojácně prosadit (potvrdit si svou cenu);
- bránit svůj životní prostor (fyzický prostor, volný čas, ideový prostor apod.)
Váš kouč asertivity
Dr. Ivan Černohorský, zakladatel a Head Coach Mindset Academy
Dlouhodobě se zabývá koučinkem manažerů a sportovců. Narodil se v Praze 1962. V roce 1979 odešel do Německa, kde se věnoval vrcholovému sportu (šerm) a vystudoval národní hospodářství. Od roku 1990 do roku 1993 pracoval jako vědecký asistent na katedře mezinárodních vztahů a monetární ekonomie na univerzitě ve Würzburgu, kde 1993 získal postgraduální doktorát v ekonomii. V letech 1993–1997 pracoval v bankovnictví v Mnichově a v Praze. Od roku 1997 do roku 2005 řídil v ČR dceřiné společnosti německé Hypo-Bank, Baader Bank a nakonec působil jako generální ředitel Interbanky patřící do skupiny Bayerische Landesbank. Od roku 2005 působí v oblastech vzdělávání, lidských zdrojů a koučinku. Vyvinul program „Mindset Coaching®“ a program pro vzdělávání koučů s akreditací MŠMT. V roce 2011 založil Mindset Academy, která se věnuje zejména koučinku a výcviku koučů.
Obsah kurzu
Asertivita – úvod do asertivního myšlení a chování (přednáška)
- 1. DEN: Co je asertivita?
- 2. DEN: CVIČENÍ Jak přestaneme být asertivní?
- 3. DEN: Proč nejsme asertivní?
- 4. DEN: Znaky pasivní komunikace
- 5. DEN: Znaky agresivní komunikace
- 6. DEN: Znaky asertivní komunikace
- 7. DEN: CVIČENÍ Neasertivní myšlení
- 8. DEN: CVIČENÍ Naše asertivní práva
- 9. DEN: CVIČENÍ Jak změnit svá přesvědčení
- 10. DEN: CVIČENÍ Vyzkoušejte asertivní chování
- 11. + 12. DEN Techniky asertivity
- 13. DEN: CVIČENÍ Procvičování asertivních technik
- 14. DEN: Důsledky neschopnosti říct „ne“
- 15. DEN: CVIČENÍ Změňte své myšlení: Užitečnější představy o odmítnutí, Jak říct „ne“
- 16. DEN: Jak přijmout kritiku, CVIČENÍ Reakce na kritiku, Škodlivá přesvědčení o kritice
- 17. DEN: Asertivní reakce na kritiku
- 18. DEN: Jak kritizovat konstruktivně
- 19. DEN: Jak se asertivně vypořádat se zklamáním
- 20. DEN: Komplimenty, CVIČENÍ Přijímání komplimentů, Jak přijmout kompliment
- 21. DEN: Jak chválit
- 22. DEN: Jak zlepšit svou asertivitu? Moje hierarchie asertivity
V ceně kurzu: Manuál asertivity