blog

  • Asertivita: Jak přijmout kritiku

    Kategorie: blog

    Asertivita: Jak přijmout kritiku     A. Přijímání konstruktivní kritiky Všichni musíme být schopní přijmout konstruktivní kritiku! Můžete reagovat několika způsoby. Přijmout výtku Pokud je kritika pravdivá, přijměte ji bez projevů viny nebo jiných negativních pocitů. Uznejte, že nejste dokonalí...
    Více informací

  • Zvládání obav a strachu

    Kategorie: blog

    Ať se nám to líbí, nebo ne, nepříjemné pocity jsou přirozenou součástí života. Tyto negativní emoce nám však mohou přinášet i mnoho pozitivního: obavy a strach mohou být důležitým signálem, který nás chrání před nebezpečím a nutí nás řešit problémy....
    Více informací

  • 6 kroků k iniciování změny

    Kategorie: blog

    Jednoduchý systém, jak nenásilně, bez vnějšího tlaku dosáhnout změny životního stylu, stravovacích nebo pohybových návyků a závislostí.       Seberozvoj a výkonnost Staňte se asertivní za 22 dní – Online kurz asertivity V tomto online kurzu asertivního myšlení a chování...
    Více informací

  • Myšlení rychlé a pomalé

    Kategorie: blog

    Koncept Daniela Kahnemana rychlé a pomalé myšlení vychází z toho, že máme 2 kognitivní systémy. Systém 1 (rychlé myšlení) je automat, který kontroluje situaci v naší mysli i kolem nás, předkládá nám návrhy, má téměř neomezenou kapacitu, běží bez námahy,...
    Více informací

  • Mindset a hubnutí

    Kategorie: blog, Zdraví

    Způsob našeho myšlení může někdy souviset s tím, že se chováme způsobem, který nám není prospěšný. Pokud chceme změnit náš životní styl, začít zdravěji jíst, víc se hýbat a méně se stresovat, je nutné nejprve změnit způsob našeho uvažování o...
    Více informací

  • Fáze změny – závislosti, zlozvyky, škodlivé rutiny a sebedestruktivní chování

    Kategorie: blog

    Fáze změny – závislosti, škodlivé návyky a sebedestruktivní chování Všichni máme nějaké ty zlozvyky. Některé jsou pro nás méně škodlivé, jako třeba kousání nehtů, jiné mohou ale dlouhodobě ohrožovat náš život, například přejídání nebo nadměrné pití. Pokud s tím chceme...
    Více informací