Zdraví

V této rubrice se snažíme přiblížit vám nejnovější vědecké poznatky týkající se prevence civilizačních chorob, zdravé výživy, hubnutí, sportovní výkonnosti, stárnutí apod.

  • Mikrobiom – Nejsme tu sami

    Kategorie: blog, Zdraví

    I když rád vařím, nemůžete ode mne očekávat nějakou “anti-aging” kuchařku. Ne že bych jí nebyl schopen sestavit, ale jsem přesvědčen, že přemíra detailu je v tomto případě kontraproduktivní. Každý jsme jiný, každý z nás má jiné složení mikrobiomu, pravděpobně...
    Více informací

  • Anti Aging Strategie (2) – Mitochondrie, ZOMBIE BUŇKY, stárnutí a pohyb

    Kategorie: blog, Zdraví

    V posledních letech se ukazuje, že základ ke zdraví a dlouhověkosti se ve velké míře nachází na úrovni metabolismu buňky. Fungování a kvalita mitochondrií rozhodují o tom, zda a kdy onemocníte nějakou civilizační chorobou.  Zajímáte se o zdravý životní styl,...
    Více informací

  • Anti Aging Strategie (1) – AMPK, mTOR a Autofagie

    Kategorie: blog, Zdraví

    Civilizace nám přinesla dočasné vítězství nad infekčními chorobami a tím zásadně prodloužila věk, kterého se dožíváme. V posledních letech se ale civilizační vymoženosti jako je nadbytek jídla a všudypřítomné pohodlí začínají obracet proti nám. Přes veškerý vědecký pokrok v medicíně...
    Více informací

  • Je čas na změnu?

    Kategorie: blog, Zdraví

    Většina lidí chce žít smysluplnější, zajímavější a zdravější život. Tak proč nezačít něco měnit? Protože to není tak jednoduché. Podvědomě se bráníme jakékoliv změně. Má to pravděpodobně evoluční důvody.
    Více informací

    Štítky: koučink změny, návyky, změna

    Štítky: koučink změny, návyky, změna

  • Pádné důvody, proč se nestresovat

    Kategorie: blog, Zdraví

      V posledních letech se zajímám mimo jiné o to, jak si udržet fyzickou i mentální výkonnost a optimální tělesnou hmotnost i v průběhu stárnutí a jak zůstat pokud možno dlouho fit. Začal jsem se zabývat metabolismem a dostal se...
    Více informací

  • Jak na stres

    Kategorie: blog, Zdraví

    6 faktorů, které mohou zlepšit nebo zhoršit vaši odolnost vůči stresu  I banální stresující situace, jako je například účast na důležité společenské akci, spustí hormonální reakce, které mohou vyvolat kaskádu fyziologických změn. A což teprve když máme obavy o ztrátu...
    Více informací