Zdraví

V této rubrice se snažíme přiblížit vám nejnovější vědecké poznatky týkající se prevence civilizačních chorob, zdravé výživy, hubnutí, sportovní výkonnosti, stárnutí apod.

  • Mindset a hubnutí

    Kategorie: blog, Zdraví

    Způsob našeho myšlení může někdy souviset s tím, že se chováme způsobem, který nám není prospěšný. Pokud chceme změnit náš životní styl, začít zdravěji jíst, víc se hýbat a méně se stresovat, je nutné nejprve změnit způsob našeho uvažování o...
    Více informací

  • Udělejte tlustou čáru

    Kategorie: blog, Zdraví

    Začátek nového roku je ideální příležitost udělat tlustou čáru a začít žít zdravější, nový život. Co to ale vlastně znamená? V oblasti výživy je řada různých směrů co jíst a co ne a příslušníci jednotlivých táborů jako jsou vegani, low...
    Více informací

  • Autofagie: omlazení organismu na vnitrobuněčné úrovni

    Kategorie: blog, Zdraví

    Autofagie doslova znamená “sebepojídání” a lze si ho představit jako jakýsi “úklid” v buňce, na který v době nadbytku živin, a tedy i buněčného růstu, nebyl čas. Autofagie reprezentuje jeden ze základních mechanismů buněčné obnovy a je jednou ze zbraní...
    Více informací

  • Hluboké dýchání

    Kategorie: blog, Zdraví

    Autor příspěvku: Helena Křivohlavá Hluboké dýchání Dýchání je nedílnou součástí našeho života, je jednou ze základních životních funkcí. Dýcháme od první chvilky, co jsme přišli na svět. Vlastně je to už mnohem dříve. V tomto procesu se každým okamžikem zásobuje naše tělo...
    Více informací

    Štítky: dýchání, meditace, pranajama

    Štítky: dýchání, meditace, pranajama

  • Role inzulinu při hubnutí

    Kategorie: Zdraví

    Vysoká hladina inzulinu v krvi podporuje ukládání přebytečné energie do našich tukových zásob a zároveň brání využívání energie uložené v tukových buňkách. S přibývajícím věkem a dietou bohatou na jednoduché sacharidy stoupá potřeba inzulinu k udržování hladiny glukózy v krvi...
    Více informací

  • Ketodieta: nepleťte si pojmy

    Kategorie: Zdraví

    Ketodieta není o bílkovinách a mase, ale o tucích. Abychom mohli začít pálit naše tukové zásoby, musí si náš organismus zvyknout získávat energii k běžné činnosti hlavně metabolismem tuků. Důležitý je zejména zdravý mikrobiom a to znamená vedle tuků jíst...
    Více informací