Zdraví


V této rubrice se snažíme přiblížit vám nejnovější vědecké poznatky týkající se prevence civilizačních chorob, zdravé výživy, hubnutí, sportovní výkonnosti, stárnutí apod.

  • Jak začít ketodietu

    Kategorie: Zdraví

    Pro někoho může být jednodušší začít postupně. Vynechat rafinovaný cukr, slazené nápoje, džusy a všechny sladkosti. Následně omezit pečivo. Pokud se chceme dostat do ketózy, je nutné omezit sacharidy radikálně. Množství sacharidů, které ještě umožňuje dostat se a zůstat v...
    Více informací

  • Ketodieta není pro každého

    Kategorie: Zdraví

    Než se náš metabolismus adaptuje na nízkosacharidovou dietu může to nějakou dobu trvat. Náš organismus si musí zvyknout, že místo glukózy má k dispozici částečně ketony, jako zdroj energie. Zároveň buňky získávají energii ve větší míře přímo využíváním tuku v...
    Více informací

  • Jaké potraviny (ne)jíst?

    Kategorie: Zdraví

    Jak vypadala strava v dávné minulosti? K jaké stravě jsme geneticky nastavení? Základním principem zdravé výživy jsou nezpracované, přírodní potraviny a vyvarovat se vysoce (průmyslově) zpracovaných potravin. Tendenčně kupovat biopotraviny, tam kde jsou dostupné. Zaměřit se na pestrost stravy, ne...
    Více informací

  • Vnímání vlastního těla

    Kategorie: Zdraví

    Naše tělo neumí mluvit a tak s námi komunikuje pomocí pocitů, emocí a bolesti. Je zásadní tyto signály vnímat a příště se vyvarovat situací, kde nám náš organismus sděluje, že se mu něco nelíbí nebo že už toho bylo dost....
    Více informací

  • Stravovací návyky

    Kategorie: Zdraví

    Ketodieta má tu obrovskou výhodu, že nebudete mít hlad. Pokud chcete ale trvale zhubnout, je to ale spíš o vytvoření každodenních rutin a trvalé změně stravovacích návyků, než nějaké jednorázové, časověomezené dietě. Diář pro radikální změnu životního stylu
    Více informací

  • Na ketodietě to lépe myslí

    Kategorie: Zdraví

    Ketodieta zlepšuje kognitivní schopnosti – lépe vám to bude myslet. Ketony zásobují mozek jinou metabolické cestou, než glukóza. Ukazuje se, že ketodieta je účinná i při léčbě Alzheimerovy choroby. Diář pro radikální změnu životního stylu
    Více informací