Na jakém principu koučinkový diář funguje?
Při přípravě diáře využíváme moderní psychologické metody zaměřené na změnu myšlení, změnu chování i změnu kontraproduktivních návyků. Základem pro vznik diáře jsou kognitivně behaviorální teorie i praktické zkušenosti z našeho akreditovaného kurzu koučinku.
Pro koho je diář určen?
Diář je určen pro toho, kdo má zájem
- pracovat na vlastním osobnostním růstu,
- budovat profesní kariéru,
- zlepšovat osobní vztahy nebo
- zvyšovat svoji výkonnost ve sportu.
S čím konkrétně vám koučinkový diář pomůže?
Koučinkový diář vám umožní
- efektivněji pracovat s vlastním myšlením,
- docílit trvalé změny v osobním a profesním životě,
- zlepšit komunikaci,
- být asertivnější,
- lépe zvládat stres a
- mít celkově větší úspěch
Co v koučinkovém diáři najdete?
- V interaktivním koučinkovém diáři získáte program sestávající z 52 (sebe-) koučinkových lekcí, na každý týden v roce jednu.
- Součástí každé lekce je „Týdenní úkol“ s prostorem pro poznámky, který vám umožní aplikovat získané vědomosti v praxi.
- Koučinkový diář obsahuje 52 obrázků, které vám pomohou si vše lehce zapamatovat.
- Měli byste si do diáře vždy zapisovat vše, co vás v souvislosti s úkolem napadne, protože to, co napíšete, si jednak lépe zapamatujete, podvědomě vám to pomůže navodit kýžené změny, a hlavně budete mít možnost se k tomu v budoucnu vracet, abyste mohli porovnat, jak dalece jste již pokročili.
- Diář obsahuje arch nejrůznějších emoji samolepek, které vám umožní označit a ohodnotit váš pokrok.
Diář je rozdělen do 9 tematických okruhů
1. Myšlení
Naučíte se identifikovat škodlivé, kontraproduktivní myšlenky a měnit je v myšlenky, které podporují dosažení vašich cílů.
2. Změna
Cvičení zaměřená na změnu chování vám pomohou změnu iniciovat a trvale udržet, ať už se jedná o životní styl, vztahy nebo zaměstnání.
3. Cíle
Jaký přístup zvolit k dosažení vašich cílů? Možná je pro vás lepší se soustředit na věci, které děláte rádi a ve kterých jste dobří? I na to najdete v diáři vhodná cvičení.
4. Komunikace
Uvidíte, že empatie a správné naslouchání je základem k dobré komunikaci a předcházení konfliktním situacím.
5. Úspěch
Co je to úspěch a jak ho dosáhnout? Zjistíte, že pro každého úspěch znamená něco jiného.
6. Vztahy
Jak zlepšit mezilidské vztahy tak, aby vám pomohly žít spokojený osobní a úspěšný profesní život.
7. Stres
Stres je jednou z hlavních příčin dnešní epidemie civilizačních chorob. Naučíte se ho zvládat tak, aby byl vaším pomocníkem a nikoliv nepřítelem.
8. Asertivita
Pokud chcete žít vlastní život a ne život někoho jiného, je důležité být v klíčových situacích asertivní. Náš diář vám přináší základní techniky asertivního chování.
9. Obavy
Obavy mají smysl, ale nesmí řídit náš život. Naučíte se jednak nesmyslné obavy ignorovat a ty relevantní přeměňovat v akci.
Lekce nemusíte absolvovat v pořadí, ve kterém jsou uvedeny v diáři, ale zcela libovolně podle toho, co právě řešíte nebo považujete za nejurgentnější. Na konci každého týdne nezapomeňte napsat datum, hodnocení týdne a nalepit samolepku, abyste později viděli, kdy jste lekci probrali a jak vám to šlo.
Koučinkový diář Mindset Academy je sestaven z témat, o která mají žáci Mindset Academy největší zájem, a která probíráme v našich kurzech koučinku.
Tento diář je momentálně vyprodaný, připravujeme dotisk. Máme tu ale pro vás novinku:
Program pro radikální změnu životního stylu, Novinka roku 2023
AUTOR
Dr. Ivan Černohorský, se narodil v Praze v roce 1962. V roce 1979 odešel do Německa, kde se věnoval vrcholovému sportu (šerm) a vystudoval fakultu národního hospodářství. Od roku 1990 do roku 1993 pracoval jako vědecký asistent na katedře mezinárodních vztahů a monetární ekonomie na univerzitě ve Würzburgu, kde 1993 získal postgraduální doktorát v ekonomii. V letech 1993 – 2005 pracoval ve vrcholových funkcích v bankovnictví v Mnichově a v Praze. Od roku 2005 se v oblasti vzdělávání dospělých věnuje hlavně kognitivně-behaviorálním tématům. Je zakladatelem a head coachem Mindset Academy.
Tištěná verze Koučinkového diáře je bohužel vyprodaná. Diář ale můžete získat v elektronické podobě na Google Play Books
nebo Apple Books
