Workshop: Dechová cvičení, metabolismus a hubnutí

Další workshop o zdravém životním stylu, tentokrát na téma “Dech, metabolismus a jak to může souviset s hubnutím”.

Hladina CO2 v krvi a uvolňování kyslíku z krve do tkání jsou úzce propojeny. Když člověk dýchá příliš mnoho (hyperventiluje) , dochází k nadměrnému vypouštění CO2 a ke snížení koncentrace CO2 v krvi. Naopak, když hladina oxidu uhličitého v krvi roste, snižuje se její pH. Snížené pH pak snižuje afinitu hemoglobinu ke kyslíku, což znamená, že hemoglobin snadněji uvolňuje kyslík. Díky tomu se do svalů a tkání, které ho nejvíce potřebují, uvolňuje více kyslíku. Buteyko metoda, která byla vyvinuta ruským fyziologem Konstantinem Pavlovičem Buteykem v 50. letech 20. století a od té doby se stala populární po celém světě, se zaměřuje na snížení počtu nádechů a výdechů a zadržování dechu po výdechu, což zvyšuje toleranci mozku na CO2 a tendenčně zvyšuje hladinu CO2 v krvi. Když se tedy člověk naučí dýchat méně a efektivněji pomocí Buteyko metody, zvyšuje se koncentrace CO2 v krvi a zlepšuje se uvolňování kyslíku z krve do tkání. To může mít pozitivní účinky na zdraví, jako jsou snížení krevního tlaku, snížení zánětlivosti organismu a zlepšení imunitního systému. Buteyko metoda také podporuje správnou funkcionalitu dýchacího traktu a zlepšuje průtok vzduchu do plic.