Autofagie a dlouhověkost
Autofagie je skutečný a důležitý „úklidový“ mechanismus našich buněk a její porucha patří mezi…
Diety, růst, recyklace a dlouhověkost
Jídlo není jen zdrojem energie a stavebních látek. Je také informací. Prostřednictvím…
Dech jako regulační systém: jak dýchání ovlivňuje metabolismus, mozek a nervový systém
Dech neovlivňuje jen přísun kyslíku do organismu. Změnou dechové frekvence a ventilace měníme…
Ketogenní dieta v roce 2026: metabolický nástroj, žádné dogma
Dobře formulovaná ketogenní dieta (WFKD) může pomoci se snížením hmotnosti, stabilizací…
Pobyt v lese a zdraví: co říká výzkum o Shinrin-yoku a lesní terapii
Když mluvíme o zdravém životním stylu, většinou se velmi rychle dostaneme ke stejnému seznamu.…
Motivace, fyziologické procesy a změna životního stylu v Health Coachingu
Tradiční modely změny chování, které se často opíraly o koncept „pevné vůle“ a morálního apelu,…
Ketogenní dieta („keto“), ketóza a zdravé stárnutí
Ce je to ketóza
Na keto, přesněji řečeno v lehké nutriční ketóze, jsem s menšími…
Charakteristické znaky stárnutí – Hallmarks of Aging: klíč k dlouhověkosti a prevenci nemocí
Úvod
Stárnutí lidského organismu je provázeno postupným úbytkem funkční integrity těla, což…
Vliv infračerveného (IR) a blízkého infračerveného (NIR) světla na mitochondrie a zdraví
Úvod
Infračervené (IR) světlo – zahrnující blízké IR (NIR), střední IR a vzdálené IR –…
Udělejte si audit svého životního stylu
Civilizační choroby: Jak jsme na tom?
Civilizace nám přinesla dočasné vítězství nad…
Rapamycin, mTOR a prodloužení života (ve zdraví): Aktuální vědecký výzkum a praktické tipy
Jednou z nejslibnejsich látek pro zpomalení stárnutí a prodloužení lidského života ve zdraví…
Co s námi dělají ultra-průmyslově zpracované potraviny? Jak UPF mění naše zdraví, mozek a mikrobiom.
Evoluce lidského stravování prošla v posledním půlstoletí radikální transformací, která nemá v…
Jak využít všímavost (mindfulness) a Acceptance and Commitment Therapy (ACT) při koučinku životního stylu
V koučinku zaměřeném na změnu životního stylu často narážíme na překážky v …
Jak životní styl ovlivňuje náš metabolismus
Každodenní stravovací návyky, nedostatek pohybu, špatný spánek a stres tvoří klíčové…
Vliv kalorické restrikce na dlouhověkost – pokusy na opicích
Existují dvě známé a často citované dlouhodobé studie zkoumající vliv kalorické…
Poslední videa z YouTube 
Mějte náskok
Získejte informace z oblasti koučinku, leadershipu a zdraví. Užitečné novinky přímo do vaší schránky.