Jak na trvalé štěstí díky správně nastaveným HRANICÍM

Přestože mí klienti v koučinku jsou velmi různorodí lidé, z různých prostředí, různého věku a jejich témata jsou také velmi různorodá, výzvy, na něž společně v koučinku hledáme odpověď často mají společného jmenovatele, a tím jsou špatně nastavené vnitřní HRANICE. Co to ty hranice tedy vlastně jsou? Dnes jsou pro řadu lidí bohužel něčím těžko představitelným, trochu umělým a málo respektovaným. Např. každý stát má své fyzické hranice zanesené v mapách a ty jsou nedotknutelné (přestože vždy se najde někdo, kdo bude mít chuť to porušit…). PROČ jsou tedy právě hranice tak důležité?

V mém dětství ještě nebylo jednoduché hranice naše s druhými státy překračovat. A tak jsme, myslím, všichni byli vnímavější i k dalším HRANICÍM. Dnes ale žijeme v době, kdy je možné téměř vše. Hranice se často berou jako formalita, protože pro běžného občana např. žijícího v EU hranice jeho státu skutečně formalita jsou.

Tím, jak je všechno možné a hranice se stírají, ovšem lidé sami sobě vytvářejí zbytečné komplikace – protože po vzoru těch vnějších nenastavují ani hranice vnitřní – sami sobě, a dovolují tak vnějším prvkům – ať už jiným lidem, nebo technologiím, nebo informacím, nebo různým škodlivým látkám, dostávat se dále, než je těší, než je jim příjemné a než prospívá jim samotným, ale i jejich vztahům s ostatními. Z těch totiž můžeme radost, štěstí a energii čerpat jedině tehdy, když naše hranice nikdo nepřekračuje a když ani my nevstupujeme za hranice ostatních.

Pro každý vztah je důležité, aby byly nastaveny dobře hranice každého z jeho aktérů. Někteří lidé z toho mají strach, protože mají pocit, že tyto hranice budou pochopeny jako omezování našich protějšků ve vtazích, a to že je může odradit a vztah ohrozit. Paradoxně nenastavení vnitřních hranic vztahy ohrožuje daleko více, protože přestože hranice vědomě nenastavíme,

na jejich překračování vnitřně reagujeme – zpravidla silnou emoční reakcí, která může vyvolat silnou emoční odpověď, znemožnit konstruktivní komunikaci a vytvořit ve vztahu propast, která se překlenuje hůře, než by se respektovaly jasné hranice.

Většina z nás, ale i naše děti, naši rodiče, naši sourozenci, naši kolegové a přátelé zažili překračování hranic. Pohlavky či výprasky v dětství, nerespektující komentáře na náš vzhled, nucení do jídla, zakazování jídla, omezování zálib, nevyžádané rady, nerespektování našeho názoru, emoční vydírání, manipulativní jednání….každý si do těch tří teček může doplnit to své. Protože každý jsme zažili něco jiného, emočně odpovídáme každý na jiné jednání. Záleží-li nám na našich partnerech ve vztazích a na našem vlastním udržitelném štěstí, věnujme čas, energii a pozornost KOMUNIKACI našich hranic s ostatními. Na oplátku se potom snažme pochopit a respektovat, kde jsou hranice jejich. Jaké překročení hranic Vás

v životě zvláště bolelo?

K tématu vnitřních hranic vám doporučuji krátké sebekoučovací cvičení. Položte si následující tři otázky a hledejte na ně ve svém nitru upřímnou odpověď:

1. Vzpomeňte si, jaké překračování hranic Vás nejvíce bolelo v dětství. Způsobilo vám nějaké bloky? Máte je zpracované? Mohou se týkat i Vašich blízkých? Můžete jim pomoci?
2. Je mezi vám blízkými lidmi někdo, kdo soustavně překračuje vaše hranice? Co přesně z toho, co dělá, je překročením vašich hranic? Jaký by byl váš vztah, kdyby se to nedělo?
3. Co můžete hned DNES udělat pro to, abyste precizovali své hranice ve svých klíčových vztazích a tyto své hranice komunikovali svým protějškům? Jak můžete lépe poznat a respektovat HRANICE svých protějšků ve vztazích?

Udělejme si audit svých hranic ve třech jednoduchých krocích: 1. Sebepoznání – kde jsou naše hranice?

2. Sebereflexe – jsou nastaveny správně, odpovídají našim autentickým pocitům komfortu a diskomfortu?

3. Základní asertivita – komunikujeme je svým protějškům ve vztazích srozumitelně a důsledně?

Pakliže zjistíte, že ve svých vztazích máte potíže možná právě kvůli nevhodnému nebo nedostatečnému nastavení vnitřních hranic, snažte se citlivě docílit změny. Své blízké veďte k co největšímu sebepoznání. Pro jejich hranice se snažte mít co největší pochopení, ale vždy se ujistěte, že oni totéž poskytují vám. Bez vzájemného respektování hranic vztah nikdy nebude trvale uspokojivý. Jedině tak pro nás bude zdrojem energie, radosti a štěstí a ne frustrace či vyčerpání.

Tedy – když v nějaké situaci někdo z vašich blízkých zareaguje bez zjevného důvodu podrážděně, nejspíš za tím budou jeho překročené hranice. Teď už to budete vědět. Přeji Vám samé skvělé vztahy, kde budou vždy respektovány Vaše hranice!

Březen, 2022