Cíle a Hodnoty
Nejprve si musíme sami odpovědět na tyto otázky:
Jaké hodnoty v životě vyznávám?
- Jaké jsou moje cíle/vize, kterých chci dosáhnout?
- Cíle, které si lidé dávají, jsou ve většině případů hluboko pod jejich možnostmi.
- Proč chci těchto cílů dosáhnout?
- Jsou tyto cíle v souladu s hodnotami, které vyznávám?
- Jsem schopen si tyto cíle detailně představit, popsat je a kvantifikovat?
- Jak vypadá můj ideální časový horizont pro dosažení zvolených cílů?
Změna
Pak si musíme ujasnit co vlastně na našem životě chceme změnit:
- Co chci změnit?
- Proč to chci změnit?
- Jsem to opravdu já, kdo to chce změnit, nebo mne do toho explicitně čí implicitně tlačí moje okolí?
- Náročné cíle/zásadní změny (takové, které by vám měly změnit život) vyžadují, nenechat se ovlivnit tím, co se odehrálo v minulosti, nebo tím, co se aktuálně děje kolem vás.
- Pokud si totiž necháte diktovat cíle minulostí nebo vaším okolím, nemůžete očekávat nějakou dramatickou změnu.
Mít zájem nestačí
Velké změny většinou znamenají jít proti proudu.
- Většina lidí „má zájem“ něco v životě změnit
- Pouze „mít zájem“ něco změnit znamená, že budete nadále dělat to, co je pohodlné.
- Nebude se vám chtít vybočit z davu a nedělat to, co dělají všichni.
- Nejste ochotni opustit svoji „zónu komfortu“ a jít eventuelně proti proudu.
- Pokud se budete chovat tak, jak se chová většina lidí, nemůžete očekávat, že se v dosažení svých cílů budete lišit od průměru.
Specifikace a vizualizace
Většinu našich rozhodnutí děláme podvědomě. Vizualizací lze programovat naše podvědomí tak, abychom ho dostali do souladu s cíli, pro které jsme se rozhodli.
- Cíl, který si zvolíte, by měl být co možná nejspecifičtější. Měli byste vědět, čeho exaktně chcete dosáhnout a v jakém termínu. Ideální jsou cíle, které jsou kvantifikovatelné, dají se změřit a tím zjistit, jestli jste cíle dosáhli nebo ne.
- Psychologický výzkum potvrzuje, že čím detailněji jste schopni váš cíl popsat, nebo si ho představit (vizualizace -sport), tím větší je pravděpodobnost, že ho dosáhnete.
- Podobného výsledku jako u vizualizace dosáhnete tím, že si vezmete kus papíru a svůj cíl detailně popíšete. Podvědomě se tím zavážete cíle dosáhnout.
Riziko
Empirické experimenty psychologického výzkumu dokazují, že naše rozhodování je ovlivněno celou řadou iracionálních sklonů.
- Jedním z nich je iracionální averze k riziku.
- Náš mozek není intuitivně schopný správně kalkulovat rizika.
- Na tomto principu je založen nejen hazardní průmysl ale i některé pojišťovací produkty.
- Pravděpodobně to souvisí s tím, že se evolučně prosadili hlavně opatrní jedinci.
- V dnešní době se ale podstupování kalkulovaného rizika často vyplácí.
- Pokud chceme tedy něčeho mimořádného dosáhnout, musíme být ochotni nést s tím spojená rizika.
Strategie
Vybrat si náročný cíl ale nestačí. Musíte si připravit strategii a detailní plán.
- Znamená to, pokusit se definovat vše, co budete potřebovat (peníze, čas, vědomosti, nástroje etc.) a vše, co budete muset dělat, abyste se svému cíli přiblížili.
- Zásadní věc ale je, abyste si z těchto faktorů sestavili akční plán a definovaly procesy, kterých se v budoucnu budete držet.
- Nikdy se vám nepodaří vše naplánovat tak, abyste zohlednili všechny eventuality. Jednou musíte udělat čáru a začít realizovat svůj plán. Spoustu věcí, které jste zapomněli, vyřešíte za pochodu.
- AKCE!
Procesy
Abyste zvýšili pravděpodobnost dosažení velkého cíle, musíte si nastavit procesy, které k cíli povedou.
- Procesy si můžete představit třeba jako dlouhodobý tréninkový plán a velký cíl pak jako medaili na olympiádě.
- Nikdo vám nemůže stoprocentně garantovat, že svého cíle dosáhnete.
- Stoprocentní jistotu nebudete mít nikdy proto, že naplnění jakéhokoliv cíle závisí vždy také na řadě externích faktorů, které nemáte a nikdy nebudete mít pod kontrolou.
- Pokud se ale budete konsekventně držet správně zvoleného procesu, zvýšíte tím enormně šance, že se vám podaří cíle dosáhnout.
Rutina
Jsou vaše denní návyky a zvyklosti resp. životní rutina v souladu s dosažením zvolených cílů?
Abyste začali realizovat procesy, které jste si nastavili, budete muset prolomit kruh návyků, ve kterých se momentálně točíte a osvojit si novou rutinu.
- Musíte zjistit, co jsou „spouštěče“ vašeho specifického chování / rituálů (příklady: cpu se většinou večer u televize, utrácím za nesmysly, poté co se setkám s přítelkyní)
- Naučte se vyhýbat se těmto spouštěčům (místa, lidi, atmosféra, vůně atd.)
Pracujte se svým myšlením
Založte si deník myšlenek a analyzujte pravidelně svoje myšlenky.
- Je způsob mého aktuálního myšlení v souladu s dosažením mých cílů?
- Jaké myšlenky nejsou kompatibilní s dosažením zvolených cílů?
- Jak se musí změnit moje myšlenky, abych mohl změnit zaběhlé životní rituály?
- Jaké myšlení / myšlenky podporují dosažení zvolených cílů?
- Pokud objevíte kontraproduktivní myšlenky, hledejte proti nim argumenty a snažte se je nahradit myšlenkami, které jsou v souladu s vašim cílem.
Boj proti pohodlnosti
V tomto okamžiku začne pravděpodobně vaše „současné JÁ“ ( to je to, které je tady a je líné, má rádo jistotu a okamžitý konzum) bojovat s vaším „budoucím JÁ“ (to je to, které má vize a klade cíle).
- Vaše „současné JÁ“ je silné. Je tady a teď a vyznačuje se silným pokušením nic neměnit, nejít do žádného rizika a nadále si užívat. (příklad: nárůst zadlužení domácností).
- Vaše budoucí já je oproti tomu slabé, většina lidí si neumí představit budoucnost, neumí si představit, že zestárne, že ve stáří bude potřebovat peníze, že v budoucnu bude muset splácet dluhy atd.
- Nejlepší strategie na odolání momentálního pokušení je salámová taktika.
- Pokud se vám podaří jednou zvítězit nad svými zvyky, podruhé to již bude jednoduší.
- Sebedisciplína je jako sval, čím víc jí praktikujeme, tím jednodušší to je.
Časová perspektiva myšlení
Vyvážený časový profil
- Minulost: Učím se z chyb ale nezatěžuji se s nimi. Z minulých pozitivních zážitků čerpám energii.
- Přítomnost: Užívám si s mírou. Vím, že ne všechno mohu ovlivnit.
- Budoucnost: Mám své cíle v budoucnosti, které následuji. Cíle nesleduji slepě na úkor všeho současného.
Desatero dosažení cíle
- Nesrovnávejte se s druhými. Nikdy se nesnažte být lepší než někdo jiný, ale učte se od ostatních.
- Nikdy na sobě nepřestaňte pracovat a vždy se pokuste vydat ze sebe to nejlepší – to je ve vašich možnostech.
- Pokud se budete příliš zdržovat věcmi, na které nemáte žádný vliv, budou tím trpět i věci, které můžete ovlivnit.
- Úspěch znamená: klid v duši, vyvolaný tím, že jsme ze sebe vydali to nejlepší
- Základní kameny pro úspěch jsou píle a vášeň pro to, co děláme
- Na špičce pyramidy jsou pak důvěra v to, co děláme, a trpělivost
- Je úplně jedno, čeho chceme dosáhnout, ale vždy k tomu potřebujeme trpělivost.
- Nehledejte výmluvy, nestěžujte si, jděte do toho.
- Co je opravdu důležité, je pokusit se ze sebe vydat vždy to nejlepší. Pak budou následovat i výsledky.
- Cesta je cíl. Konečný výsledek je jenom vedlejší produkt.