Denními návyky k úspěchu!

 

 

• Často přehlížíme DŮLEŽITOST DENNÍCH NÁVYKŮ pro řízení sebe sama a svého života. Ale malá změna v zaběhnuté rutině nám může přinést VELKÉ změny v životě i v práci!
• Pokud si postavíte jednoduchý rámec, na který se nabalí všechny ostatní denní aktivity – vznikne tak struktura, která zůstane stát, ať se děje cokoli…

3 hlavní PRIORITY v mém životě právě teď jsou:

1. ………………………………………

2. ………………………………………

3. ………………………………………

3 hlavní STRESY v mém životě právě teď jsou:

1. ………………………………………

2. ………………………………………

3. ………………………………………

Jaké doplňkové denní návyky – KONKRÉTNÍ DENNÍ ČINNOSTI – si osvojíte?
Napište si až 5 činností, které vás nejlépe podpoří – v DOMÁCÍM, OSOBNÍM i PRACOVNÍM ŽIVOTĚ. Musí být KONKRÉTNÍ a MĚŘITELNÉ, abyste přesně věděli, co dělat, a jasně poznali, když to splníte!

PŘÍKLADY:

• Trávit 15 minut denně potichu nebo o samotě
• Vypít 8 sklenic vody za den
• Býtvpráci v 8 ráno/odejít v 6 večer každý den
• Každé ráno zdravě snídat
• Jít spát nejpozději v 22:30
• Cvičit/být aktivní alespoň 30 minut denně
• Vyhradit si odpoledne 10 minut na rekapitulaci dne
• Vyřídit všechny telefony v první hodině
• Každé ráno před prací si napsat 3 nejdůležitější úkoly dne
• Neobědvat u pracovního stolu
• Každý den si promluvit s partnerem (5 minut naslouchání)

1. ………………………………………………………………………………………….

2. ………………………………………………………………………………………….

3. …………………………………………………………………………………………

4. …………………………………………………………………………………………

5. ………………………………………………………………………………………….

Jakým způsobem si tyto návyky osvojíte?

…………………………………………………………………………………………………………………………

Tyto návyky si osvojím: …………………………………………… (konkrétní datum, kdy začnete)

Kým musím BÝT, abych si tyto návyky osvojil?

Budu někdo, kdo je:
1. ………………………………………

2. ………………………………………

3. ………………………………………

PAMATUJTE:

Přijmout nové zvyky chce čas a cvik. Začínají jako pouhé činnosti a když se jim věnujete pravidelně, stanou se z nich návyky. Přijmout nový zvyk může trvat 21-30 dní, tak k sobě buďte shovívaví, když zapomenete – a pusťte se do toho další den!