Nebojte se stresu

Nebojte se stresu – Stres trochu jinak

Doposud nám medicína sugerovala pouze škodlivé efekty stresu. Podle některých výzkumů stoupá úmrtnost po silně stresujících zážitcích dokonce o desítky procent. Novější výzkum ale ukazuje, že to není stres sám o sobě, který zabíjí, ale především naše reakce na něj – to do jaké míry stres vnímáme negativně. Pokud se na stres díváme jako na užitečnou reakci našeho těla na přicházející výzvu, která náš organismus připraví na vyšší výkon, negativní dopady stresu na naše zdraví a hlavně na úmrtnost úplně zmizí. Pokud jsme konfrontováni se stresem, můžeme jeho negativní efekty na naše zdraví eliminovat, když se na stres díváme jako na přítele, který nám pomáhá zvládnout složité úkoly.

Blahodárný vliv oxytocinu

Naše reakce na stres podporuje vylučování hormonu oxytocinu v mozku. Tento stresový hormon v nás vzbuzuje potřebu budovat sociální vztahy, posiluje empatii a v konečném důsledku způsobuje, že chceme být obklopeni lidmi, kteří nás podporují. Oxytocin má pozitivní vedlejší účinky na kardiovaskulární systém, působí na flexibilitu cév a má protizánětlivé účinky. Naše srdce má receptory na oxytocin, který mu pomáhá se rychleji regenerovat ze stresové reakce. Zvýšení hladiny oxytocinu v našem těle můžeme dosáhnout i tím, že někomu v něčem pomáháme, nebo že někdo pomáhá nám. Pozitivní sociální kontakty, zejména ale to, že se o někoho staráme, nebo někomu pomáháme, nás dělá nejenom odolnými proti efektům stresu, ale může to posílit i naše zdraví.

Ivan Černohorský