Jaké potraviny (ne)jíst?

v kategorii: Zdraví

Jak vypadala strava v dávné minulosti? K jaké stravě jsme geneticky nastavení? Základním principem zdravé výživy jsou nezpracované, přírodní potraviny a vyvarovat se vysoce (průmyslově) zpracovaných potravin. Tendenčně kupovat biopotraviny, tam kde jsou dostupné. Zaměřit se na pestrost stravy, ne moc masa, tendenčně omezovat sacharidy, kde to jde. Zkuste vynechat pečivo a vše co obsahuje obiloviny.

Diář pro radikální změnu životního stylu