Jak začít ketodietu

v kategorii: Zdraví

Pro někoho může být jednodušší začít postupně. Vynechat rafinovaný cukr, slazené nápoje, džusy a všechny sladkosti. Následně omezit pečivo. Pokud se chceme dostat do ketózy, je nutné omezit sacharidy radikálně. Množství sacharidů, které ještě umožňuje dostat se a zůstat v ketóze se běžně uvádí na 50g sacharidů denně. Pokud sportujete, může být příjem sacharidů výrazně vyšší, aniž by vás to z ketózy “vykoplo.

Diář pro radikální změnu životního stylu